Os segredos da transformação física de Diogo Amaral

“Esforço e dedicação” são essenciais para a conquista do novo corpo, garante Diogo Amaral no seu blogue, Breaking Dad. O ator, de 35 anos, tem vindo a transformar a sua vida ao longo dos últimos meses e o resultado está à vista: está visivelmente mais magro e com o corpo mais definido. Para isso, foi preciso deixar de comer carne, abandonar “o estilo de vida boémio”, adotar uma alimentação saudável e fazer exercício físico.
“Depois de falares com vários nutricionistas, de leres 137 livros e 764 artigos na net sobre alimentação saudável, chegas a um plano. Por dia, tens de ingerir X calorias disto, X calorias daquilo… tens de comer de X em X horas, beber determinado nº de litros de água. Um sem número de regras que tens de cumprir à risca e tu pensas… MAS COMO É QUE EU ME VOU RESOLVER ESTE PESADELO LOGÍSTICO? A resposta, descobri eu, é com esforço e dedicação. MUITA dedicação”, explica Diogo Amaral, acrescentando: “Passas a ser o gajo que, na noite anterior, prepara todo um jogo de tupperwares com tudo aquilo que vai comer durante o dia [seguinte]. Não vá o diabo tecê-las e te atrasares em determinado compromisso, tens contigo tudo o que precisas para não te desviares daquilo que o teu nutricionista te disse (…) Para mim isto não foi fácil. Mas com o tempo, tornei-me pro“.
O ator conta ainda que a mudança de estilo de vida afeta as relações sociais porque há “uma lista infindável de coisas que não podes comer, e uma lista bastante restrita daquilo que podes ingerir”, o que dificulta, por exemplo, o simples facto de ir “jantar fora com amigos”. “Mesmo só ir aquele encontro de amigos mais casual, ao final do dia, pode ser difícil… Invariavelmente, eles vão beber a sua cervejinha, o seu copo de vinho, o seu gin… e tu não podes. Tens de ficar ali, a rir-te e a conviver, e dás por ti a passar metade do tempo a explicar porque é que não bebes um copo também”, conclui.