O segredo do corpo de Chris Hemsworth, aos 39 anos

Não há receitas milagrosas. Muito pelo contrário, a fórmula para o segredo do corpo de Chris Hemsworth, aos 39 anos, é muito simples: exercício físico regular e intenso.

Nas suas redes sociais, o ator partilhou um dos seus programas de treino para conseguir os músculos e a força necessárias para encarnar, entre outras personagens, o conhecido Thor, um dos mais emblemáticos super heróis da Marvel.

Pode parecer simples e fácil, mas não é e exige muito treino. E no programa de treino partilhado pelo ator, Thor aconselha apenas exercícios para a parte superior do corpo: “Costas, peito, ombros e tríceps”, escreveu na sua conta de Instagram.

Agora tome nota dos exercícios:

“Aquecimento
Golpes com bola – 10
Descanso 30 segundos – 4 séries

Superset
Remada curvada (esquerda e direita) – 10 repetições
Flexões – 15 repetições
Descanso 60 segundos – 4 séries no total

Triset
Remada renegada (esquerda e direita) – 8 repetições
Elevação lateral – 8 repetições
Flexão de tríceps – 10 repetições
Descanso de 60 segundos – 4 séries no total”

Recorde-se que Chris Hemsworth é casado há mais de uma década com a atriz espanhola Elsa Pataky, que celebrou recentemente 47 anos, e com quem tem três filhos: India, de 11 anos, e os gémeos Sasha e Tristan, de nove. Há uns anos, o casal trocou Hollywood pela Austrália, terra natal do ator, onde vivem próximos da natureza. Adeptos de uma vida saudável, Chris Hemsworth e Elsa Pataky exibem ambos uma excelente forma física.

Veja a sessão completa!