Teresa Branco dá dicas de boa forma aos leitores da CARAS

Teresa Branco, a fisiologista que ajudou os concorrentes do antigo programa da SIC Peso Pesado a emagrecer, propõe aos leitores da CARAS um conjunto de sugestões para perder peso. São quatro livros gratuitos, intitulados Emagreça em 4 Semanas, que sairão com a revista ao longo do mês de junho, propondo um plano de refeições e de treino.
– Porque escolheu esta área de trabalho?
Teresa Branco – Venho de uma família com excesso de peso, em miúda tive peso a mais e intuitivamente encaminhei-me para uma área que senti que iria proteger-me.
– Aplica os seus conhe­ci­mentos em casa?
– Tento que os meus filhos cresçam num ambiente sau­dável mas não sou castradora. Acho que a restrição é a antítese de uma boa gestão do peso no futuro.
– Gerir o peso é difícil?
– É muito complexo, pois não passa só por uma boa alimen­tação e pela prática de exercício, mas também pela gestão das emoções e do stresse.
– Daí estes livros serem uma ajuda…
– O objetivo destes livros é que as pessoas percebam que, não sendo fácil, emagrecer é possível. Os livros têm uma ementa daquilo que é considerado uma alimentação saudável para ajudar quem tem excesso de peso a emagrecer e um programa de exercício com o mesmo objetivo também de ajudar a perder peso. Além disso, nestes fascículos vou mostrar ao leitor que a gestão de peso também depende do controlo do perfil hormonal, do stresse e das emoções.