Durante uma entrevista, Miranda Kerr revelou que despende apenas 15 minutos do seu dia para se manter em forma. A top model australiana contou que tem pouco tempo para treinar, por isso, segue uma lista rápida de exercícios que movimentam o corpo todo. “Como a maioria das mulheres trabalhadoras e mães, acho difícil fazer tudo num dia, e geralmente o exercício pode ficar por último na lista. Desenvolvi uma rotina de treino de 15 minutos que atinge todas as áreas para fazer quando tenho pouco tempo, pois passo muitas horas a trabalhar e a viajar. Não necessita de equipamentos e pode ser feito em casa ou num quarto de hotel. Não é apenas um ótimo treino, mas também aumenta os níveis de energia e de concentração”, explicou.
A lista da manequim conta com 13 exercícios, entre eles um minuto de flexões, um minuto de prancha, um minuto de agachamentos, um minuto de levantamento da perna direita e esquerda e um minuto de ponte. Para obter resultados, os exercícios devem ser realizados com um intervalo de 30 segundos entre cada repetição.
Além disso, Kerr, de 31 anos, é fã de ioga, caminhadas ao ar livre e passeios de bicicleta com o filho, Flynn, de três anos, fruto do anterior casamento com o ator Orlando Bloom.
