João Espírito Santo
Joaquim Norte de Sousa
Dentes bem lavados, já dizia a canção que embalava a pequenada antes de ir para a cama. Esta é uma grande verdade, mas esta regra é para todos e não pode ser esquecida. Tem que ser para toda a vida.
Mais tarde ou mais cedo, todos acabamos por ter problemas com os dentes, o segredo está em saber controlar e tratar convenientemente as situações. A higiene oral é indispensável, quase todas as doenças que afetam a nossa boca podem ser evitadas, ou, se preferirmos, atrasadas com uma boa rotina higiénica.
Não passa pela cabeça de ninguém praticar desporto e não tomar banho de seguida, com a nossa boca é o mesmo, só que pelo menos duas vezes ao dia. Ao lavarmos os dentes, para simplificar o conceito, estamos a remover as bactérias que se alojam sempre que comemos.
É importante reter uma série de conceitos: lavar obrigatoriamente antes de deitar, usar uma escova de cabeça macia para não ferir a gengiva, passar fio dentário (antes da escovagem), não devemos lavar a boca após a escovagem, mas sim cuspir o excesso de dentífrico; deste modo conseguimos prolongar a acção protectora.
A lavagem deve ser suave, lavando as laterais primeiro e a zona de mastigação depois. O uso de elixir deve ser recomendado pelo dentista, no mercado há muitos e nem todos têm a mesma função. A língua deve ser escovada suavemente detrás para a frente para se conseguir também um hálito mais fresco.
Além de tudo, não esquecer que uma boa escovagem demora entre 2 a 3 minutos. Estas são pequenas dicas que, parecendo simples, nos ajudam a ter aquele sorriso.
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