Mahamudra, a nova tendência fitness que queima até 2000 calorias

O Mahamudra é uma técnica que reúne várias atividades físicas e é considerada um estilo de vida para os seus praticantes. Os fãs desta nova tendência conseguem transformar o seu corpo e adquirir a tão sonhada barriga musculada.
Segundo César Curti, treinador e fundador da Mahamudra Brasil, esta atividade mistura técnicas de respiração com treinos de alta intensidade ao ar livre. “Mahamudra é um estilo de vida e um método de desenvolvimento humano, focado no constante progresso e evolução do ser humano. Os três pilares da Mahamudra são: saúde mental, saúde corporal e saúde espiritual. A saúde mental consiste em retomar o domínio do consciente e do subconsciente, de modo a utilizar e potencializar o poder mental, desintoxicando informações desnecessárias. A saúde corporal começa no treino de técnicas respiratórias, onde o praticante beneficia da consciência corporal: mais energia, vitalidade e concentração. No segundo momento partimos para uma constante evolução física, desbravando a zona de conforto, ao utilizar técnicas que misturam diversas modalidades (ioga, treino funcional de alta intensidade, artes marciais, ginástica artística, desportos aeróbicos, entre outros) para tornar o praticante cada vez mais completo.
Como é uma atividade de alta intensidade, a perda calórica é muito grande e os resultados físicos já podem ser vistos em poucos meses (com apenas 3 aulas semanais). "A perda calórica varia de pessoa para pessoa, já que todos somos diferentes e podemos deixar o treino mais fácil ou mais difícil, de acordo com a intensidade que dedicamos ao mesmo. O mesmo treino para uma pessoa que está a iniciar pode levar à perda de 700-1000 calorias. Já o mesmo treino para uma pessoa intermediária/avançada, significa perder cerca de 1000-2000 calorias. Recomendamos o Método de Desenvolvimento Humano da Mahamudra 3 vezes por semana", afirmou César Curti. “O método de treino possui algumas etapas como: apaziguamento, soltura articular, aquecimento, treino de técnicas específicas, workout, relaxamento e finalização. Quando chove, procuramos locais cobertos, mas quando está bom tempo, ficamos ao ar livre", acrescentou.