Cristiano Ronaldo (41) é sinónimo de disciplina e continua a provar que o segredo da sua longevidade vai muito além do talento. Desta vez, foi o seu antigo chef pessoal, Giorgio Barone (51), quem revelou alguns dos hábitos mais rigorosos do craque português, numa entrevista à Covers. Há um detalhe que está a dar que falar: CR7 não consome açúcar em nenhuma circunstância.
Segundo Barone, que trabalhou com o jogador durante a sua passagem pela Juventus, o açúcar está completamente fora da sua rotina alimentar. “Não come junk food. Nunca. Nem em férias. Sem açúcar, nem sequer no café”, garantiu, acrescentando que o jogador vê este ingrediente como “um veneno para o corpo”.
Mais do que uma escolha pontual, trata-se de um estilo de vida. Em casa de Cristiano Ronaldo, esta regra é levada a sério e estende-se ao ambiente familiar, reforçando uma rotina onde a consistência é essencial. Apesar do rigor, a alimentação do internacional português está longe de ser extravagante. Ao contrário do que muitos possam imaginar, não há superalimentos raros nem dietas complicadas. “Come coisas simples, como pessoas normais, mas bem preparadas e saudáveis”, explicou o chef na mesma entrevista.
Comida normal, disciplina fora do comum
Entre os alimentos mais presentes na sua dieta estão ovos, abacate, peixe, frango, legumes e arroz integral, preferencialmente arroz negro ou vermelho. Tudo fresco, natural e sem processados. Massas, pão e alimentos com farinha ficam de fora, tal como refrigerantes ou produtos industrializados.
Outro dos segredos passa pela rotina fora da mesa. Cristiano Ronaldo evita refeições tardias e privilegia jantares cedo para garantir um descanso de qualidade. Noites mal dormidas, jogos de consola até de madrugada ou excessos ocasionais não fazem parte do seu dia a dia. “É uma disciplina única”, sublinhou Giorgio Barone, que já trabalhou com vários jogadores de topo. “Muitos comem bem, mas permitem-se exceções. Cristiano não.”
Ainda assim, o próprio chef deixa um aviso. Copiar a dieta de Ronaldo não transforma ninguém num atleta de elite. Cada corpo é diferente e o verdadeiro segredo pode estar menos nos alimentos e mais na consistência com que são seguidas estas regras. No fim, a conclusão é simples. Não há fórmulas mágicas. No caso de Cristiano Ronaldo, há escolhas rigorosas, hábitos repetidos ao longo de anos e uma recusa absoluta em quebrar a disciplina.
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